Categoria: Alimentazione

Tante RICETTE per MANGIARE PIÙ LEGUMI

I legumi sono ricchissimi di principi nutritivi e pure economici; ottimi da consumare anche 3- 4 volte alla settimana. Mangiare meno carne e sostituirla con i legumi fa anche bene alla salute, questo grazie al loro alto contenuto…

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OMEGA 3 VEGETALE: Scopri le fonti vegetali più ricche

Gli Omega 3 fanno parte degli acidi grassi essenziali. “Essenziale” è riferito al fatto che il nostro organismo non è in grado di sintetizzarli, e devono necessariamente essere assunti tramite l’alimentazione. Perché non possiamo farne a meno? proteggono…

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Dieta e colesterolo:
5 CIBI SALVA CUORE

Si sa che l’alimentazione riveste un ruolo molto importante per la salute. Essa risulta di primaria importanza per determinare i livelli di colesterolo nel sangue. Esistono infatti alimenti che con il passare del tempo possono ostruire le arterie,…

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PERE:
tutte le proprietà e i benefici

La pera è botanicamente un pomo, il cui vero frutto sarebbe il torsolo. Scopriamo tutte le sue proprietà dalla polpa alla buccia. 3 proprietà fondamentali 1. Hanno un alto contenuto di carboidrati, ma un BASSO INDICE GLICEMICO. Sono…

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SCUOLA: la giusta COLAZIONE per cominciare

Comincia la scuola! Per arrivare a scuola freschi e pieni di energia è fondamentale una buona prima colazione. L’organismo dei ragazzi ha bisogno di maggiore energia per far fronte ad un’intera giornata di scuola. È stato infatti calcolato…

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OSTEOPOROSI: 5 ALIMENTI PER OSSA FORTI

L’osteoporosi è una malattia scheletrica caratterizzata da un indebolimento della struttura ossea. Quello che avviene è un vero e proprio impoverimento delle ossa, per via del fatto che il processo di demineralizzazione, o “distruzione” dell’osso, prevale su quello di…

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Con la Vitamina D si dimagrisce!

Perdere peso grazie alla Vitamina D? È possibile. Recenti studi hanno evidenziato l’azione dimagrante e bruciagrassi proprio della Vitamina D, più conosciuta per la sua azione benefica per le ossa. La Vitamina D infatti è fondamentale per rinforzare…

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PREZZEMOLO: 9 MOTIVI PER
AGGIUNGERLO AL PIATTO

Il suo nome scientifico è Petroselinum sativum, ed è una pianta caratteristica dei climi caldi e temperati, tipici della zona mediterranea. Così facile da coltivare che si trova nella maggior parte degli orti o sui balconi in un…

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NUTRIRE il CERVELLO.
7 ALIMENTI per MANTENERLO GIOVANE

Per avere sempre un cervello allenato, è fondamentale mantenerlo attivo, coltivando interessi, dedicandosi ai propri hobby; anche praticare attività fisica costante aiuta, ma aiuta soprattutto la qualità del cibo che si mangia. Un cervello sano può trovare nella…

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Proprietà del POMODORO: 4 benefici del LICOPENE

Le proprietà del pomodoro hanno un segreto: è il Licopene, una sostanza preziosa contenuta in: pomodoro, pompelmo rosa, arance rosse, carote, albicocche e anguria. Il pomodoro, però, spicca su tutti con la più alta concentrazione che si possa…

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