{"id":5639,"date":"2021-11-12T17:49:04","date_gmt":"2021-11-12T17:49:04","guid":{"rendered":"https:\/\/www.iovivoleggero.it\/?p=5639"},"modified":"2022-11-30T08:03:19","modified_gmt":"2022-11-30T08:03:19","slug":"zumo-de-naranja-natural-al-dia-cuales-son-sus-beneficios","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.iovivoleggero.it\/es\/alimentacion\/zumo-de-naranja-natural-al-dia-cuales-son-sus-beneficios\/","title":{"rendered":"Zumo de naranja natural al d\u00eda: cu\u00e1les son sus beneficios y cu\u00e1ndo beberlo"},"content":{"rendered":"

El zumo de naranja posee grandes propiedades, ya que los componentes del c\u00edtrico se encuentran mucho m\u00e1s concentrados en \u00e9l. Por eso, el zumo de naranja es m\u00e1s terap\u00e9utico que la propia pieza de fruta.<\/p>\n

As\u00ed pues, beber 1 zumo de naranja natural al d\u00eda es una excelente costumbre gracias a sus propiedades, que nos aportan buena parte de la cantidad diaria de vitamina C recomendada, imprescindible para prevenir los t\u00edpicos resfriados del invierno. Pero eso no es todo, pues existen otros muchos beneficios del zumo de naranja natural, sin olvidar que, adem\u00e1s, la naranja es baja en calor\u00edas (aporta 33 kcal por 100 g). Un alimento ideal para quienes est\u00e1n a dieta.<\/p><\/blockquote>\n

1 zumo de naranja natural al d\u00eda:<\/strong><\/h3>\n
    \n
  • Mejora la piel. <\/strong>Repara los da\u00f1os producidos por el sol y el estr\u00e9s oxidativo, estimulando la s\u00edntesis de col\u00e1geno. Gracias al elevado contenido de vitamina C y a los antocian\u00f3sidos con gran poder antioxidante.<\/li>\n
  • Neutraliza el estado inflamatorio<\/strong> causado por aquellas comidas ricas en grasas e hidratos de carbono debido a su contenido de flavonoides. Por eso previene los da\u00f1os provocados por los radicales libres en el aparato cardiocirculatorio. Este efecto se debe a dos sustancias: la hesperidina y la naringenina. Dicho efecto natural est\u00e1 respaldado por un estudio del French National Institute for Agricultural Researh que destaca c\u00f3mo la hesperidina podr\u00eda reducir la presi\u00f3n sangu\u00ednea y la hipertensi\u00f3n y, en general, el riesgo cardiovascular, mejorando la elasticidad de los vasos sangu\u00edneos.<\/li>\n
  • Alarga la vida.<\/strong> Unos estudios realizados en la Universidad de Catania demostraron que precisamente gracias a sus extraordinarias propiedades respecto a cualquier suplemento alimenticio, uno al d\u00eda puede alargar 5 a\u00f1os la expectativa de vida.<\/li>\n
  • Acelera la recuperaci\u00f3n de enfermedades<\/strong> como la gripe gracias al alto contenido de vitamina C, que aumenta las defensas inmunitarias y ayuda a combatir los estados gripales, evitando al m\u00e1ximo los s\u00edntomas. Asimismo, puede resultar de gran ayuda para quienes sufren problemas respiratorios y alergias, reduciendo tambi\u00e9n los ataques de tos.<\/li>\n<\/ul>\n

    Cu\u00e1ndo beberlo<\/strong><\/h3>\n

    tambi\u00e9n puede tener contraindicaciones y es que, dada su acidez, no es recomendable para quienes sufren patolog\u00edas g\u00e1stricas o relacionadas con inflamaciones estomacales.<\/p>\n

    En general, con el fin de evitar problemas digestivos, es preferible no tomar zumo de naranja por la ma\u00f1ana reci\u00e9n levantados;<\/p>\n

    ni tampoco por la noche, para as\u00ed facilitar la digesti\u00f3n y evitar la acidez estomacal y los reflujos.<\/p>\n

    Lo importante es que no se combine con leche. Beber leche y zumo de naranja natural al mismo tiempo, como sucede en el desayuno, provoca problemas de est\u00f3mago y digesti\u00f3n.<\/p>\n

    El \u00e1cido c\u00edtrico que contiene el zumo de los c\u00edtricos coagula las prote\u00ednas de la leche en el est\u00f3mago, lo cual causa inflamaci\u00f3n y dificulta la digesti\u00f3n.<\/p>\n

    Por lo tanto, siempre es mejor beber 1 zumo de naranja natural como tentempi\u00e9 a media ma\u00f1ana o para merendar, de forma que se puedan aprovechar al m\u00e1ximo todos sus beneficios.<\/p>\n

     <\/p>\n

    \n
    Esta informaci\u00f3n tiene car\u00e1cter estrictamente divulgativo y, en ning\u00fan caso, sustituye a las recomendaciones m\u00e9dicas. Los editores de esta informaci\u00f3n no se hacen responsables de las consecuencias derivadas de un uso diferente al divulgativo.<\/em><\/h6>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    El zumo de naranja posee grandes propiedades, ya que los componentes del c\u00edtrico se encuentran mucho m\u00e1s concentrados en \u00e9l. 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