{"id":5665,"date":"2021-11-16T07:40:36","date_gmt":"2021-11-16T07:40:36","guid":{"rendered":"https:\/\/www.iovivoleggero.it\/?p=5665"},"modified":"2022-11-30T13:10:11","modified_gmt":"2022-11-30T13:10:11","slug":"adelgazar-empieza-por-los-liquidos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.iovivoleggero.it\/es\/bienestar\/adelgazar-empieza-por-los-liquidos\/","title":{"rendered":"Adelgazar? empieza por los l\u00edquidos."},"content":{"rendered":"

Beber 2 vasos de 200 ml de agua 15 minutos antes de las comidas permite quemar hasta 300 kcal al d\u00eda.<\/strong><\/p>\n

Ese es el resultado de un estudio del Departamento de Nutrici\u00f3n de la Universidad de Virginia.<\/p>\n

Al fin y al cabo, ya sab\u00edamos que el primer consejo para adelgazar es beber a menudo y en mayor cantidad, y es que el agua elimina las toxinas que podr\u00edan transformarse en grasa.<\/p>\n

Este primer resultado sit\u00faa al agua como elemento fundamental al que recurrir.
\nNo obstante, est\u00e1 claro que beber agua no es lo \u00fanico que hace falta para perder peso, es m\u00e1s, hay que tener en cuenta que aquellas dietas restrictivas basadas en el consumo de litros y litros de agua pueden suponer graves riesgos para la salud.
\nEl agua debe incluirse como aliado<\/strong> dentro de una alimentaci\u00f3n equilibrada y de una actividad f\u00edsica sana y regular.
\nLos nutricionistas y dietistas recomiendan sustituir las bebidas azucaradas o alcoh\u00f3licas por agua, ya que esta no contiene calor\u00edas y, al mismo tiempo, aumenta la sensaci\u00f3n de saciedad.<\/p>\n

De hecho, puede darse que uno sienta ganas de comer porque el organismo tiene sed y no hambre. El gesto de beber agua a lo largo del d\u00eda deber\u00eda convertirse en una costumbre cotidiana. \u00bfCu\u00e1les son los beneficios? Despu\u00e9s de una semana bebiendo 2 litros de agua al d\u00eda sentir\u00e1s un cuerpo m\u00e1s firme y delgado, una piel m\u00e1s compacta y una disminuci\u00f3n del hambre nerviosa.<\/strong><\/p>\n

Estos son 4 aspectos en los que el agua puede ayudarte a perder peso:<\/p>\n

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1. Adelgazar: estimula el metabolismo.
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El cuerpo \u00abcalienta\u00bb el agua fresca que bebemos consumiendo calor\u00edas para llevarla a nuestra temperatura interna. De este modo, se combate la acumulaci\u00f3n de grasa nueva. Es aconsejable beber el agua fresca lentamente, a peque\u00f1os sorbos, para que el organismo pueda asimilarla poco a poco y llevarla a nuestra temperatura interna. Se ha calculado que beber regularmente un litro y medio de agua fresca al d\u00eda durante todo el a\u00f1o hace que el metabolismo llegue a quemar hasta 17 400 calor\u00edas. Si traducimos esta cifra, significa una p\u00e9rdida de 5 kg en 12 meses. Por lo tanto, si el agua es fresca, natural o ligeramente carbonatada y es rica en magnesio, acelera el consumo de calor\u00edas y ayuda a eliminar la grasa ya formada.<\/p>\n<\/div>\n

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