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IL NUOVO TEST PERDIPESO
Vuoi scoprire
come perdere peso?
come perdere peso?
Rispondi alle domande e scopri il tuo profilo. Ti indicheremo
consigli
personalizzati per perdere peso in 3 diversi livelli di approfondimento:
- Trattamento Base
- Completa il tuo Trattamento
- Il consiglio in più
Forza, rispondi alle domande e
scopri i nostri consigli!
Come accumuli?
Indica il tuo genere
A
Femmina
B
Maschio
Come accumuli?
Indica la tua fascia di età
A
Meno di 30 anni
B
Dai 31 ai 50 anni
C
Più di 51 anni
Come accumuli?
Secondo te, dove si trovano i chili di troppo nel tuo
corpo?
A
Su pancia e fianchi
B
Su gambe, cosce, glutei o braccia
C
Generalizzati su tutto il corpo
Come accumuli?
Come definiresti la tua problematica di peso?
A
Ho i rotolini sulla pancia o le maniglie dell'amore
B
Ho cosce e glutei abbondanti con effetto buccia d'arancia
C
Quando mi tolgo le calze ho i segni degli elastici in evidenza. Mi
sento le
gambe e/o le braccia e le mani gonfie.
D
Tutte le precedenti risposte
Perchè accumuli?
Quale tra queste situazioni è più vicina ai tuoi comportamenti o
sensazioni?
Scegli un valore da 1 (mai) a 5 (sempre).
Ho attacchi improvvisi di fame, soprattutto la sera o
la notte
1
2
3
4
5
Mi viene fame quando sono stressata o nervosa
1
2
3
4
5
Mi capita di mangiare per noia
1
2
3
4
5
Ho sempre fame e non riesco a trattenermi
1
2
3
4
5
Vorrei mangiare meno, ma quando sono a tavola poi non ce la
faccio
1
2
3
4
5
Il mio stile di vita mi porta spesso a mangiare fuori
casa e in
modo sregolato
1
2
3
4
5
In alcuni momenti della giornata mi sento improvvisamente
debole, senza
forze e con lo stomaco vuoto
1
2
3
4
5
Ho capillari fragili o vene in
evidenza
1
2
3
4
5
Ho la cellulite
1
2
3
4
5
Cos’altro ostacola la tua perdita di peso?
Pensi di avere anche uno o più di questi disturbi?
Spesso dopo mangiato mi sento la pancia gonfia
Faccio fatica a scaricarmi e ho una funzionalità
intestinale
irregolare
Ho oppure ho avuto da poco disturbi intestinali
Ho appena terminato una terapia farmacologica e mi
sento
gonfia
Nessuna delle risposte precedenti
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ABBIAMO INDIVIDUATO IL TUO PROFILO
Ecco i nostri consigli
per perdere peso.
per perdere peso.
Di seguito ti indichiamo i nostri consigli personalizzati secondo
le tue
caratteristiche. Hai a disposizione 3 diversi livelli di approfondimento per impostare il
tuo percorso.
- Trattamento Base
- Completa il tuo Trattamento
- Il consiglio in più
Troverai l’indicazione dei prodotti e della durata del
trattamento, in
associazione a consigli alimentari ed esercizi fisici specifici per le tue problematiche.
Non hai tempo per leggerlo adesso? Ricevilo via e-mail e
consultalo con
calma!
TRATTAMENTO BASE - Come accumuli?
Questi sono i consigli che ti aiuteranno a lavorare direttamente sui tuoi accumuli.
La tua problematica è: ADIPE
Consigli alimentari
- Limita il consumo di zuccheri e grassi.
- Presta attenzione agli abbinamenti degli alimenti, in particolare evita l'associazione di carboidrati e proteine nello stesso pasto.
- Meglio consumare i carboidrati a pranzo e le proteine a cena.
- Sostituisci il frumento con cereali alternativi, come farro, kamut, riso, mais, orzo.
- Bevi almeno 2 litri di acqua al giorno.
- Privilegia i cereali alternativi (farro, kamut, riso, mais, orzo).
- Aumenta il consumo di frutta come uva, agrumi, ananas, albicocche, mirtilli e verdura come peperoni, pomodori e carote.
- Presta attenzione agli abbinamenti degli alimenti, in particolare evita l'associazione di carboidrati e proteine nello stesso pasto.
- Riduci l’assunzione di carboidrati e grassi.
- Limita il consumo di carboidrati a pranzo, sostituendo il frumento con cereali alternativi, come farro, kamut, riso, mais, orzo.
Esercizi fisici
- Lavora sull’addome con esercizi mirati agli addominali bassi (es. crunch inversi).
- Molto indicata è l'attività aerobica ad alta intensità, come la corsa o dei corsi mirati.
- Fai attività aerobica come cyclette, camminata o nuoto.
- L'attività fisica in acqua, come acquagym o nuoto, può essere un toccasana per le gambe.
- Lavora sull’addome con esercizi mirati agli addominali bassi (es. crunch inversi).
- Fai attività aerobica come cyclette o camminata, meglio ancora corsa o nuoto.
COMPLETA IL TUO TRATTAMENTO - Perchè accumuli?
Questi sono i prodotti da aggiungere al tuo trattamento base per lavorare sulle cause del tuo aumento di peso.
Le cause della tua problematica sono: FAME NERVOSA, CALORIE IN ECCESSO, ALTERAZIONI GLICEMICHE, LIQUIDI E MICROCIRCOLO,
Consigli alimentari
- Non eliminare completamente i dolci, ma sostituiscili con versioni dietetiche, inserendoli nella prima parte della giornata.
- Occasionalmente puoi concederti dolci più calorici, compensando con gli altri pasti della giornata.
Consigli alimentari
- Inizia il pasto con della verdura
- Consuma degli spuntini salutari (frutta fresca, frutta secca, verdura) a metà mattina e a metà pomeriggio per non arrivare con eccessiva fame al pasto
Consigli alimentari
- Limita il consumo di carboidrati, e prediligi quelli integrali
- Evita i cibi ad alto contenuto di zuccheri e le bevande zuccherate
- Imposta almeno 5 pasti al giorno di frutta e verdura. Attenzione però a prediligere frutta poco zuccherina
- Evita di zuccherare thè e caffè
Consigli alimentari
- Segui i consigli alimentari del trattamento base e ricordati di assumere molti liquidi a bassa concentrazione di sodio
- Inoltre è importante mantenere una regolarità intestinale, incrementando i cibi ricchi di fibre
- Imposta almeno 5 pasti al giorno di frutta e verdura. Attenzione però a prediligere frutta poco zuccherina
- Evita fritture e cibi ricchi di sale
IL CONSIGLIO IN PIÙ . Cos’altro ostacola la tua perdita di peso?
Questi sono i prodotti che potrai aggiungere per lavorare sulle situazioni che rallentano la perdita di peso.
I consigli in più per: GONFIORE, INTESTINO PIGRO, ALTERAZIONE DELLA FLORA INTESTINALE, FEGATO AFFATICATO,
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modo di consultarlo con calma e scegliere prodotti, coonsigli alimentari ed eserizi fisici
che
ritieni adatti alla tua realtà quotidiana.
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