Più del 30% delle donne ha un eccesso di liquidi nell’organismo che non riesce ad eliminare correttamente e che causa fastidiose sensazioni di gonfiore, che possono arrivare ad essere percepite come un difetto fisico.
È bene saper riconoscere quando i nostri inestetismi e il nostro malessere rientrano in questa condizione; la soluzione potrebbe essere più semplice del previsto!
Quando ho bisogno di drenare i liquidi?
Iniziamo a inquadrare quali sono le situazioni e i sintomi che indicano un accumulo eccessivo di liquidi nel nostro corpo; se ti riconosci in qualcuno di questi punti, potrebbe esserti utile un ciclo di drenaggio.
- Gonfiore anomalo su caviglie, cosce, addome e glutei.
- Sensazione di pesantezza alle gambe.
- Quando ti spogli la sera noti il segno delle calze sulle gambe.
- Il test dell’impronta: premi per qualche secondo il pollice sulla parte anteriore della coscia, se rilasciando noti che rimane l’impronta del dito sulla gamba, con tutta probabilità hai un accumulo di liquido.
- Scarsa attività fisica: la vita sedentaria favorisce il ristagno di liquidi; noi non ci muoviamo…l’acqua nemmeno!
- Alimentazione ricca di sale: il sale è uno dei migliori amici dell’acqua, se la lega per bene e la trattiene nel corpo.
- Assunzione di farmaci che possono favorire l’accumulo di liquidi (es. pillola anticoncezionale).
5 consigli pratici per il drenaggio dei liquidi
Ci sono delle semplici buone abitudini che possono aiutarci ogni giorno ad eliminare la giusta quantità di liquidi; come in tutte le cose serve la nostra buona volontà, ma ci sentiremo presto meglio!
- Bere almeno 1 litro e mezzo di acqua al giorno, meglio lontano dai pasti. Iniziamo subito la mattina con 2 bicchieri a stomaco vuoto.
- Praticare attività fisica: ideale mezz’ora di camminata a passo sostenuto ogni giorno o una bella nuotata. Evitare la corsa, che risulta traumatica e addirittura dannosa per chi soffre di problemi di circolazione.
- Ridurre il sale: se sei amante di questo condimento, non eliminarlo di colpo, ma inizia a ridurlo fino ad arrivare a farne a meno. Questo permetterà al palato di abituarsi ai sapori e soprattutto iniziare a gustarli!
- Controllare l’alimentazione: Sì a frutta e verdura ricche in vitamina C, molto utile in questi casi; abituarsi a sostituire i classici carboidrati con cereali integrali ed evitare il consumo di alcool.
- Se soffri molto il mal di gambe o trascorri gran parte della giornata in piedi, la sera sul divano o a letto cerca di tenere le gambe sollevate. Quando stai per parecchio tempo in piedi ogni tanto sollevati sulle punte, aiuterà la circolazione!
7 estratti naturali che favoriscono il drenaggio dei liquidi
Anche la natura ci viene in aiuto per i periodi più difficili e quando lo stile di vita non basta!
- Tè verde (1): famosissime le tisane a base di questo estratto vegetale, il consumo ideale per l’effetto sarebbe di 2/3 tazze al giorno. Un analogo effetto drenante è svolto dalla Betulla (2), che è anche depurativa.
- Matè (3): questa erba è usata quotidianamente come infuso nei paesi del sud America, oltre a drenare i liquidi, aiuta anche a stimolare il metabolismo e quindi a controllare l’equilibrio del peso corporeo!
- Ibisco (4): molto utile per drenare i liquidi corporei; anche per questo è detto “il fiore della bellezza”, l’abbiamo visto più volte tra i capelli delle ragazze polinesiane. Pensa che in questi luoghi, a seconda di come è acconciato nei capelli, indica la situazione sentimentale di chi lo porta.
- Lespedeza (5), Pilosella (6) ed Equiseto (7): piante da sempre usate come infuso per le loro proprietà drenanti.
Dalla quarantennale esperienza di Naturando è nato un prodotto contenente tutti questi 7 estratti vegetali, che ti aiuterà ad eliminare i liquidi in eccesso.
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Diluendo 2 misurini (30 ml) di prodotto in 1 litro di acqua da consumare durante la giornata, anche chi non ha l’abitudine di idratarsi correttamente, viene invogliato a bere.
Con succo di mela e Kiwi.
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