Stanchezza, gonfiore, pelle secca e spenta? Potrebbe essere segno che il corpo ha accumulato troppe tossine, e che ora chiede una fase di disintossicazione, in modo da ripristinare l’equilibrio dell’organismo riconquistando forma e benessere.

Intraprendere un programma detox aiuta a migliorare la capacità rigenerativa del corpo e il buon funzionamento di tutti gli organi, in più favorisce le difese naturali. Risultato finale: una rigenerazione a 360 gradi!

Per un programma detossificante completo, è utile affiancare a una dieta mirata e a una leggera attività fisica, l’assunzione di specifiche erbe naturali ad effetto depurativo.

PUNTA SU QUESTE 5 ERBE DETOX

    1. L’ORTICA: contribuisce ad eliminare gli acidi e le scorie dall’organismo. Si tratta di una pianta medicinale molto efficace per depurare, visto che disintossica il sangue velocemente in casi di avvelenamento. Inoltre è diuretica, ottima per il fegato e per i reni. Prepara allora una tisana all’ortica con le foglie più tenere. Esistono due tipi di ortica ugualmente valide per preparare la tisana: l’urtica urens, che ha foglie più tonde, chiare ed è più bassa, e l’urtica dioica, che ha foglie più aguzze ed è più alta e scura. Una volta colte, le foglie possono essere messe in infusione fresche, oppure lasciate seccare per essere utilizzate in seguito. Non fare bollire l’ortica è importante, per evitare che la pianta perda parte delle sue proprietà curative.
    2. La BARDANA: aiuta a rimuovere i prodotti di scarto accumulati dai reni, è infatti conosciuta come metodo per ridurre la ritenzione idrica e il gonfiore. Quando la assumiamo, le tossine vengono eliminate attraverso la pelle e l’urina, diminuendo inoltre l’acido urico. Aiuta quindi a ripulire sangue e linfa. Abbinatela alla liquirizia, insieme sono efficaci per favorire il drenaggio della bile e per depurare il colon, normalizzando l’attività intestinale. Per preparare la tisana basta versare un cucchiaino di radici di liquirizia e uno di radici di bardana in acqua calda. Bevetene una tazza a digiuno al mattino e una al pomeriggio per una settimana.
    3. L’ORTHOSIPHON: è una pianta medicinale diffusa nel sud-est asiatico e in alcune parti dell’Australia tropicale con il nome di té di java. L’orthosiphon è particolarmente noto per la sua straordinaria proprietà drenante, motivo per cui è l’ideale per liberarsi rapidamente delle scorie accumulate. Le foglie, raccolte durante la fioritura, sono consigliate per alleviare le infezioni del tratto urinario.
    4. La BETULLA: è una pianta ricca in tannini, proantocianidine e flavonoidi. L’estratto derivato dalle sue foglie ha proprietà diuretiche e depurative per l’organismo, le sue proprietà antisettiche e purificanti stimolano il sistema sudoriparo, consentendo all’organismo di espellere le tossine. La betulla è consigliata anche per le sue funzioni diuretiche, ne gioveranno in particolare coloro che soffrono di ritenzione idrica, cistite e problemi ai reni, come i calcoli.
    5. Il TARASSACO: ricco in flavonoidi, sali di potassio e inulina, che vanta azione antibatterica; ha un ottimo impiego per contrastare il senso di gonfiore, e favorisce il drenaggio dei liquidi, con azione depurativa, soprattutto in preparazione a un percorso di perdita di peso. È consigliabile assumere il tarassaco sotto forma di succo, che si trova facilmente in commercio già pronto. Un utile rimedio naturale proprio per eliminare le tossine e dare nuovo slancio al nostro fegato, è un bel bicchiere di acqua, limone e tarassaco; accenderà la nostra energia e il buonumore. Da prendere al mattino al risveglio e poi altre due volte nell’arco della giornata, in dose dimezzata; per preparare la bevanda spremete 1 limone non trattato con 2 cucchiai di succo di tarassaco in 300-400 ml di acqua.

IL WASABI

wasabiUna curiosità su un rimedio verde che troviamo aggiunto agli integratori detox: il wasabi. Lo conosciamo bene grazie alla cucina giapponese, in accompagnamento al sushi. Chiamato anche ravanello giapponese, la sua radice ha spiccate proprietà digestive, aiuta ad eliminare le tossine e a purificare il fegato, oltre che a fluidificare il sangue.