Alimentazione

VITAMINA B12: alimenti e integrazione nella dieta vegetariana

Il fabbisogno di questa vitamina è coperto da una dieta onnivora. La Vitamina B12 è contenuta negli alimenti di origine animale, ma è assente nei vegetali. Per questo può servire un’integrazione.

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Alimentazione

LIMONE: un portentoso antiage a portata di mano

Tutte le sue parti contengono specifici attivi capaci di agire su diverse problematiche. Questo rende il limone un superfood antiage per l’organismo.

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Alimentazione

4 SALI MINERALI per contrastare i disturbi di stagione

Per contrastare i malanni invernali si ricorre alle vitamine. Ma, per rinforzare il sistema immunitario, è importante anche l’integrazione di sali minerali.

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Alimentazione

Il piatto del buonumore: gli alimenti base per la felicità

Sport, meditazione, shopping? Studi dimostrano come il cibo sia la base per la felicità. Per ritrovare il buonumore metti nel piatto gli alimenti giusti.

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Alimentazione

Una Mela al giorno aumenta la Salute

Uno studio ha evidenziato che una mela al giorno aumenterebbe l’aspettativa di vita del 10%, grazie al ricco contenuto di sostanze antiossidanti.

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Alimentazione

Noci: 5 buone ragioni per mangiarne di più

La dose giornaliera consigliata è circa 30 gr. È preferibile consumarle come spuntino mattutino o pomeridiano. Ecco 5 benefici che apportano all’organismo.

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Alimentazione

Grano Saraceno: primi piatti senza glutine a basso indice glicemico

Non è un cereale, ma ne ha le caratteristiche nutrizionali. Privo di glutine, adatto ai celiaci, a basso indice glicemico. Ideale per i primi piatti.

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Alimentazione

Lupini: valori nutrizionali, 4 benefici e 3 ricette

Ricchi di proteine indicati per vegetariani e vegani. Privi di glutine, a basso indice glicemico sono adatti a celiaci e diabetici. Ecco benefici e ricette.

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Alimentazione

Mangiare di Stagione: frutta e verdura in Autunno

Sappiamo quanto è consigliabile consumare fresco e di stagione. Frutta e verdura in autunno aiutano a ritrovare l’energia e a prevenire i primi raffreddori.

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Alimentazione, Benessere

Buddha Bowl: il piatto unico sano ed equilibrato

La Buddha Bowl è una ciotola ricca di sani alimenti: semi, verdura, frutta, spezie, cereali non raffinati e proteine. Un piatto unico salutare.

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